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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「西安兵馬俑」 跑進紐約馬拉松 展現古城魅力
「西安兵馬俑跑馬拉松」文化交流活動，3日在曼哈頓下城哈德遜河畔的砲台公園社區舉行，近200名參與者身著兵馬俑運動服，進行三公里的中長跑，親身感受西安的歷史文化與現代特色。
此活動由西安曲江文旅集團與美中文化藝術基金會聯合舉辦，旨在向世界展現西安的文化積澱與現代城市魅力。
中國駐紐約總領事館文化參讚李立言表示，這是首次在紐約以跑馬拉松的形式進行中國城市文化旅遊推廣，不僅與紐約馬拉松呼應，更將西安的歷史文化與紐約的國際時尚結合，更能促進美中兩國人民相互了解，加深美國對東方的認識。
西安曲江文旅集團副總經理王根華說，紐約是國際經濟文化中心，唐朝時期的的西安是百萬人口的大城市，其中有十分之一為外國人，與現在的紐約很契合，此次活動不但向國際展示西安的文化內涵，更促進西安成為國際化大都市。
她表示，兵馬俑是全球接受的中國標誌性符號，將兵馬俑的形象與體育運動結合，能生動展現西安特色，讓紐約市民以輕鬆愉快的方式了解兵馬俑的故鄉。
王根華說，平時的文化展示多在博物館內舉行，戶外馬拉松打破靜態展形式，提高互動性，將文化、旅遊和體育結合，帶領參與者「穿越歷史，走入現代」。
美中文化藝術基金會總裁李麗表示，美國人想到中國著名城市時，多數想到上海北京，但作為2000多年前古絲綢之路的起點和中國的十三朝古都，西安同樣是中國重要的歷史文化中心。
本次活動近200人參與，獲得第一名的是來自布碌崙(布魯克林)的布拉克(Ted Brakob)，他表示，以前知道兵馬俑來自中國，但今天才了解西安是兵馬俑的故鄉，他非常開心能參加這次活動，「不僅欣賞西安的表演，品嘗西安美食，更穿了兵馬俑的衣服，以後想到中國看看真正的兵馬俑」。
主辦方還舉辦了西安兵馬俑跑進紐約的快閃活動，30名真人兵馬俑在曼哈頓時報廣場(Times Square)、華爾街(Wall Street)、中央公園(Central Park)、聯合國總部等地標亮相，並與紐約市民互動，宣傳西安。
4中藥材養肝血疏肝氣，女性就不容易得婦科病
【早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）】肝臟不適會有一些典型特徵，只要掌握了這些典型的不適症，我們就能了解自己的肝臟健康狀況，從而想辦法進行調養，使肝氣血充盈，肝氣舒暢。
肝有實火虛火，調理方法不同
中醫認為，怒這種不良情志是由肝所主的，若是肝氣不舒，肝火旺，人就容易動怒。
肝火旺有兩種，一種是實實在在的火，也就是說肝經裡面的火氣確實比較大，這種情況下，需要直接將肝火給瀉掉。肝中有實火的典型症狀為急躁易怒、頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口乾、大便祕結、小便短黃等。
還有一種情況就是虛火，與肝陰、肝血不足有一定關係，主要症狀為眩暈耳鳴、腰膝痠軟、頭重腳輕、脅痛目澀、五心煩熱、潮熱盜汗、口燥咽乾等。
肝有實火，容易發脾氣的話，可用菊花泡茶喝，可瀉肝火。菊花清熱的能力比較強，其比較擅長清肝經中的火氣，使肝臟不受火熱邪氣的騷擾，從而起到保肝護肝的作用。
虛火的人可以吃點生地黃粥。生地黃一方面能清虛熱，一方面還具有滋陰補血、益精填髓的功效，所以肝血不足者可用其進行調理。
肝血不足，人就容易疲勞
人的臟腑、經絡、肢體，皆為血所養，肝血不足時，流向全身的血液就會明顯減少，從而影響到氧氣和營養物質的輸送，人就容易因缺氧和營養不良產生疲倦。
改善疲勞要從養肝血、疏肝氣著手
平時容易感到疲勞的人，可以從兩方面來著手進行調理，一方面是要滋補肝血，另一方面就是要使肝主疏泄的功能正常化，只有肝主疏泄的功能正常，才有助於毒素的排除，從而改善疲勞症狀。
補肝血可用當歸進行食療。當歸是補血藥，加上其擅入肝，所以比較擅長補肝血。肝血虛者利用當歸做食療的話，可有效改善肝血不足所導致的各種問題，諸如臉色萎黃、唇爪無華、容易疲勞、腰痠腿痛、頭暈目眩等。
((女性更要顧肝！還有哪些中藥食補呢？快繼續看下一頁))
當歸不僅能補肝血，還有活血作用。中醫認為，氣血是相伴而生、相伴而行的，肝血不足也會影響肝氣的舒暢，進而導致氣血的流動性不好，所以若是肝血不足持續時間比較長的，人的疲勞感也就會嚴重。
當歸不僅能補血，還具有活血功效，是調理氣血的明星。用當歸調理氣血不妨試試當歸鯽魚湯。
肝火大目眩的話可用天麻榨汁
目眩即眼前發黑，視物昏花。若是目眩的話要重視養肝。
中醫認為，肝血、肝陰不虛則肝無火氣之襲。若是肝血、肝陰不足，則肝火就會比較亢奮。肝血、肝陰不足，則頭目失養，由此導致目眩。
天麻為多年生草本植物，其藥用部分為根莖。中醫認為，天麻主入肝經，長於平肝熄風，善於治療肝風內動引起的各種問題，諸如頭暈目眩、肢體麻木等。
不管肝風內動是由實火還是虛火導致的，天麻都有一定的療效。
除了可食用一些具有平肝熄風的藥膳外，平時要注意少熬夜、少食辛辣食物、忌怒，由此減少對肝的損傷，逐漸達到養肝血、疏肝氣的目的。也可以多按摩血海穴、膈俞穴、膻中穴、神闕穴等保健養生大穴，以滋養肝血、疏肝理氣，增強身體的免疫能力。
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本文摘自《中醫調理聖經：黑補腎，青調肝，白潤肺，黃健脾，紅養心， 全方位調理食物速查表，正確食療、輕鬆調五臟》／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）／大是文化
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